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Disfruta de tu Alta Sensibilidad

Proceso de Coaching Individual

Aprende a conocerte y vive una vida de calma y disfrute abrazando tu Alta Sensibilidad

DIME, AMIGA SENSIBLE ¿TE SIENTAS IDENTIFICADA?

Acabas de descubrir tu alta sensibilidad y te sientes perdida al no saber cómo convivir con ella

Sientes que estás viviendo una vida forzada por no comprenderte.

Te sientes desbordada por no saber controlar tus momentos de saturación, cansancio y bajadas de energía

Te sientes mal porque tu autoexigencia y perfeccionismo te hace sentir lenta sin poder seguir el ritmo de los demás

Te emocionas con demasiada facilidad y no entiendes por qué

No eres capaz de gestionar tu irritación por estar rodeada de personas que te saturan y te estresan

Te sientes sobrepasada cuando estás en lugares con exceso de ruidos, personas o luces

Si es así, es hora de que te hagas estas preguntas:

«¿Quiero vivir de este modo?

¿Cómo me quiero sentir?  ¿Qué quiero para mi vida?»

Solo tienes un camino para lograr vivir un vida en calma

y  disfrutar de ser quién eres con total libertad

comprender y respetar tu alta sensibilidad

La clave la tienes en el Autoconocimientoen aprender a conocerte para empezar a convivir desde la aceptación y desde la compasión hacia ti, de crear una mirada amable con la que disfrutar de tu Alta Sensibilidad

Amiga sensible, es el momento de crear esa vida de disfrute y de calma abrazando tu sensibilidad ¿no te parece maravilloso?

PIENSA EN CÓMO SERÁ TU VIDA CUANDO LOGRES:

Tener mayor claridad y entender porqué sientes lo que sientes.

✔ Conocer qué implica en tu vida ser una Persona Altamente Sensible

✔ Aprender a controlar tus momentos de estrés y saturación

✔ No sentirte tan cansada sin motivo

✔ Entender porqué te emocionas tanto

✔ Vivir sin sentirte extraña con tu modo particular de entender el mundo

✔Amar tu sensibilidad y convivir con ella desde la calma

Y AHORA DIME ¿QUIERES HACERLO REALIDAD?

Este servicio, que he creado pensando en ti, te llevará a un viaje interior de autoconocimiento con el que aprenderás a reconocer tu alta sensibilidad, a aprender a gestionar tus momentos de saturación y estrés y a integrar tu rasgo,  de un modo amable, en tu vida

Qué vas a conseguir con este programa

APRENDER A CONOCERTE

Desde el Autoconocimiento aprenderás a mirar en tu interior para reconocer todo lo bueno de tu alta sensibilidad, a mirarte con otros ojos, sin juicios negativos y sin compararte con los demás. Descubrirás la gran PAS que eres.

RECONOCER TU ALTA SENSIBILIDAD EN TI

Te llevarás consciencia sobre tu Alta Sensibilidad y cómo influye en tu día a día, aprendiendo a reconocer los cuatro grandes pilares del rasgo en tu vida.

DISFRUTAR DE QUIÉN ERES

Entenderás de forma completa por qué sientes lo que sientes y tendrás los recursos para vivir, por fin, en paz contigo misma y en calma con tu alta sensibilidad.

APRENDER A RECONOCER Y GESTIONAR TU SOBREACTIVACIÓN

Sabrás cómo funciona tu mente PAS y porqué te resta energía. Aprenderás a detectar los momentos de saturación y estrés, qué estresores son los que más te afectan y cómo recuperar tu energía. Te llevarás pautas para reconocer y transitar tu sobreactivación hacia la calma.

APRENDER A GESTIONAR TU ALTA EMOCIONALIDAD

Aprenderás a reconocer cómo te sientes y qué partes de tu alta sensibilidad te perturban más. Gestionar tus emociones te ayudará a aceptar tu rasgo sensible y a observarte a ti misma desde una mirada amorosa y compasiva. 

APRENDER A GESTIONAR TU ALTA EMPATÍA

Aprenderás a reconocer cuando estás absorbiendo las emociones de los demás y te llevarás pautas para lograr gestionar y poner límites para que no te afecte el dolor ajeno.

APRENDER A CALMAR TU PENSAMIENTO PROFUNDO

Te llevarás pautas para evitar anclarte en pensamientos negativos sobre situaciones, experiencias, otras personas o sobre ti y reducir los momentos de intensas dudas.

PENSAR DE UN MODO DIFERENTE Y DESDE LA CALMA

Te ayudaré a ver las cosas bajo diferentes puntos de vista, lo que te permitirá cambiar el enfoque hacia un pensamiento más positivo, aportándote energía vital para tu día a día.

Cómo lo vas a conseguir

Detalle del Servicio:

Las sesiones se realizarán online

A través de Zoom

Coaching individual de 4 sesiones de 90 minutos

Repartidas en 4 semanas en las que nos centraremos en trabajar desde el autoconocimiento:

Semana 1Conoce la Alta Sensibilidad: los 4 grandes pilares ¿te reconoces?

  • Aprender a conocer y reconocer la alta sensibilidad en ti y cómo la sientes en tu día a día. 

Semana 2: Reencuadra tu pasado para disfrutar tu presente: Gestión emocional para vivir conscientemente y en calma tu sensibilidad

  • Trabajar, desde el autoconocimiento, el modo en cómo te afecta tu alta sensibilidad y aprender de tu propia experiencia para gestionarla
  • Cómo ser consciente de vivir el aquí y ahora, percibiendo con detalle todo lo que te rodea, te permite vivir una vida de disfrute, sintiendo la libertad de ser quién eres.

Semana 3: Tu pensamiento profundo: Aprende a calmar tu intenso diálogo interior

  • Aprender cómo funciona tu mente PAS y porqué te resta energía. Trabajar pautas para evitar anclarse en pensamientos negativos hacia ti y reducir los momentos de intensas dudas.

Semana 4: Autocuidado. Aprende a reconocer y a gestionar el estrés por sobreactivación y a desactivar el dolor ajeno

  • Aprender a cuidar tu alta sensibilidad con pautas para transitar tu sobreactivación hacia la calma y para gestionar tu alta empatía y emocionalidad.
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Diario con tu plan de acción

En cada sesión te llevarás tu diario de plan de acción para que, durante el período entre sesiones, apliques y afiances lo aprendido. Esto permitirá que vayas integrando tu aprendizaje y evaluando tus avances.

Te llevarás recursos y herramientas de autoconocimiento

Que te ayudarán a llevar a cabo tu plan de acción. Se trata de recursos que te permitirán afianzar todo lo trabajado en las sesiones.

Bonus:

Acompañamiento vía WhatsApp o Email entre sesiones

Podrás contactar conmigo si tienes dudas o quieres realizar alguna consulta relacionada con tu proceso, durante las semanas que dure el mismo.

Sesión Extra de dudas y seguimiento

2 meses después de finalizar el proceso para afianzar todo lo aprendido

Posibilidad de grabar las sesiones y enviarlas

Si lo deseas, cada sesión quedará grabada y la podrás tener para tu revisión las veces que desees

Mi Enfoque

Soy Coach certificada por ICF (International Coach Federation) lo que garantiza que mi trabajo lo realice aplicando los exigentes estándares de su código ético y deontológico.

Esto significa que el proceso de coaching es totalmente confidencial, comprometiéndome a escucharte y ayudarte sin juicios y siempre bajo el respeto y comprensión. 

¿Qué puedo aportarte como Coach?

Mi propia experiencia vital como persona altamente sensible, me aporta una visión cercana a cómo puedes sentirte en el modo en como experimentas el mundo.

En mis sesiones encontrarás a una persona empática, sensible, cercana y con ganas de escuchar sin prisa y sin juicios.

Desde la serenidad y la confianza de alguien que sabe qué es convivir con la alta sensibilidad y cómo puede afectar en la propia autoestima, te acompañaré en este viaje hacia tu deseo de sentir el disfrute y la libertad de ser una persona altamente sensible

¡Estoy deseando ayudarte a abrazar tu sensibilidad!

¡Yo he estado ahí y sé como te sientes!

Me encantará formar parte de tu transformación hacia una mujer con plena confianza para vivir una vida de disfrute y de calma sin renunciar a su alta sensibilidad

Helga García Coach

¿Tienes dudas o necesitas más información?

Te invito GRATIS a

«UN CAFÉ VIRTUAL ENTRE AMIGAS»

Mi rincón gratuito y lleno de calorcito amable, donde podremos conocernos y charlar sobre qué necesitas y cómo puedo ayudarte

¡Estaré encantada de verte allí!

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